- 主题:我的失眠问题
我经常醒了想吃东西
【 在 zhanginfo 的大作中提到: 】
: 保五争六吧，我也是早醒，入睡没问题经常234点醒了就完，适度增加些运动会有帮助，另外尽量少刷手机。
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晚上睡前吃碳水你会早上都不爱醒来
【 在 jingyanxiao3 的大作中提到: 】
: 之前都12点之后睡觉，有时候两三点，6点多自然醒
: 后来发现了脂肪肝，医生要我早点休息，我10:30准时洗漱，躺床上11点左右就睡了。但是很尴尬的是4点多就自然醒了，然后看会手机再眯眼躺一会之类的6点多肯定就很精神了。
: 这也是一种失眠呀，不知道我要挂什么科
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你可以试试对我是这样
【 在 sql2006 的大作中提到: 】
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: 晚上吃碳水真的帮助睡眠吗？ 求助
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