- 主题:觉得活着没有意义怎么办呢？
性格太内耗了，其实就是心力太弱，需要提升心力。建议从正念冥想或圣多纳释放法练习开始，配合跑步，提升心力。
本老就是这么干的，实测有效。
【 在 rswilp 的大作中提到: 】
: 每到深夜就自责不已，今天又不太舒服了，还做了噩梦，痛苦啊。
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不想学没关系，可以躺着听引导。正念是让你放松休息的，不是给你又加个学习任务。
【 在 rswilp 的大作中提到: 】
: 对，心力非常弱，敏感，不会正念，也不想学习怎么办
: - 来自 水木社区APP v3.5.7
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随便买本入门书，一般都有引导音频，跟着练习即可。
【 在 flyingbirdok 的大作中提到: 】
: 正念冥想和释放是怎么做的
: 请问一下
: 谢谢啦
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