游泳，最好的锻炼颈椎和腰部的运动方式。另外注意保暖。
我当年就颈椎不好去学的游泳，现在时不时去游个泳，颈椎就很少不舒服了
【 在 kxgmama 的大作中提到: 】
: 颈椎反弓，隔段时间就会觉得肩膀脖子不舒服，一个月左右就要去医院推拿针灸一下。
: 现在每周去做两三次瑜伽，但是一不去又不行，脖子一动就响
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