- 主题:这一个月控油饮食
体检查出轻度脂肪肝、血脂有一点点高
昨天吃的菠菜窝窝头（大部分是菠菜）
蒸榆钱
水煮里脊土豆胡萝卜芹菜
牛奶现在喝脱脂牛奶一天一到2盒
几乎每天都这么吃
一个月瘦了8斤
整体思路就是不吃油，烹饪方式就是蒸和煮，戒掉外卖和餐馆
不吃米和面，用荞麦粉、玉米粉、土豆、玉米、山药来提供碳水
再坚持两个月去复查
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修改:jingyanxiao3 FROM 114.249.193.*
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健康第一呀
到不是为了减肥好看
健康是1
【 在 McAbao 的大作中提到: 】
: 对自己够狠那
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没想到这么快身体就出问题了
我现在感觉我肝上都是油
开了中药喝了一段时间
但是医生的意思是还是要控油
吃清淡
【 在 lxku 的大作中提到: 】
: 我认识几个国外回来的人，不吃中餐里面油炒的菜，一口都不吃。
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我现在是哪儿都脂肪超标
身体上、血液里、肝都反应脂肪超标
bmi也超标
先调整正常再说
【 在 alexsmile86 的大作中提到: 】
: 你这样容易缺脂，缺脂容易老年痴呆
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42
【 在 alexsmile86 的大作中提到: 】
: 你多大了
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而且我儿子尿酸有一点点高
所以我家不仅要戒油
还得把海鲜、羊肉等都戒掉
肉现在我们吃山姆的那种纯瘦的牛肉和里脊
现在坚持了一个月
没有加任何运动
我老公和我儿子都瘦了十几斤
感觉人都清爽了不少
我们一家人决定坚持三个月。
再坚持两个月去体检复查
【 在 alexsmile86 的大作中提到: 】
: 你多大了
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这俩都查了
目前没事
现在我身体上的所有问题都和脂肪多有关系
保命健康排第一
我已经给我家阿姨说了
我家现在只有一瓶橄榄油
我说这瓶橄榄油我家要吃一年
如果实在想吃炒菜
买了一个那种喷油的壶
喷一下不粘锅就可以了
【 在 alexsmile86 的大作中提到: 】
: 查查血管，颈动脉超声
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对
现在经过一个月
我和我儿子还是胖
我老公bmi正常了
我现在是超重
我儿子肥胖
【 在 xiaohua1 的大作中提到: 】
: 你们一家都偏胖吗
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之前胖健康没问题
现在体检各种超标不正常
找谁谁也怕
【 在 McAbao 的大作中提到: 】
: 道理都懂
: 能做到的不多
: 你们太棒了
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我们经常法式小羊排
炖排骨牛肉
烤肉海底捞
我自己还喜欢聚会之类的
其实都是吃出来的
今年我们干净饮食
起码一家三口的bmi都调整成正常
私教我们有
我发现私教也没啥用
关键是管住嘴
【 在 xiaohua1 的大作中提到: 】
: 看来你们以前的伙食太好了，我们家吃得简单清淡，但是一个冬天我和我老公稍微吃多了一点就胖了不少，年纪大了减肥真费劲，过午不食有时候还胃酸，只能时刻提醒自己要克制克制
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