- 主题:你们发现没有，欧美饭菜口味和其科技水平毫无关联
各种肉排鱼片还是需要加工一下的，几分钟太夸张了，这种玩法挺适合国内很多家庭的现状的，都要出门996，能保持良好的营养结构也是不错的选择啊，比奇奇怪怪的外卖强太多了
【 在 threepiggies 的大作中提到: 】
: 白人饭，几分钟就搞定
: 蛋白质就是牛排羊排鱼排海鲜
: 蔬菜就是生的拌一拌
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狂暴碳水其实是非常可怕的事情，尤其是大量的精致碳水，就算身体再健康也扛不住这么摧残啊，我一般就是弄点蓝莓草莓西红柿小黄瓜弄一盘，再来点蔬菜炒一盘，肉肉再搞一个，弄个老玉米或者其他什么东西配合一下，营养搭配相当完美
【 在 threepiggies 的大作中提到: 】
: 是的，所以我不在做饭上花时间
: 牛排羊排就是煎一煎
: 蔬菜就是小黄瓜小西红柿冲一冲
: ...................
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外卖的品质实在是每况愈下，堂食和外卖的差距都是巨大的
【 在 pinkapple 的大作中提到: 】
: 主要是中餐太难做了。
: 你要是不会做饭，你觉得点外卖也挺好的，选择还多。
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更重要的作用是不但维持良好的体能状态而且血糖还能非常稳定，一举多得，禁绝优质碳水对我好像也没产生什么大的影响，坚持一年多了
我坚持每天都有大强度的运动，其实能量需求还是挺大的，最近用通义建议增加点干果什么的，慢慢加强起来
【 在 threepiggies 的大作中提到: 】
: 是的，那咱们一个思路
: 优质蛋白、维生素高的蔬菜水果、原生碳水（红薯南瓜玉米土豆）
: 重口味一周可以爆一次，确实多干饭。所以要控制口味
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