- 主题:请教，失眠如何解？
失眠其实深层次的原因还是心理原因
而且失眠很容易恶性循环，说白了也是心理问题。
【 在 bigmealie 的大作中提到: 】
: 不是我，我睡眠还行，偶有失眠，也是第二天强撑着顶到中午小眯一会晚上一般入睡很好。
: 是我媳妇，从大约3-4年前经常说晚上睡不着，睡不踏实。开始是听一位朋友说吃褪黑素，一段时间后效果不佳，就自己去医院看了下失眠，开始去了几次开我药没啥效果，后来有医生给开了奥沙西泮，吃着说还行，能睡着了，可最近又吃着不行了。
: 从她开始吃褪黑素时，我就不太建议吃，我观点是生物钟调节比较重要，睡不着就别勉强睡，也别把非得睡着当作必须的每日任务。但结果却是该吃还吃，导致现在家里还有一些没吃完的褪黑素，压片糖类的保健品。
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所以褪黑素没办法解决心理问题
很多时候我们觉得好像什么都没想 但是只要有不顺心或当下在自己可控范围外的事情没解决，即便感觉自己没想，其实压力还是在的，也会影响睡眠。
连续几天睡不好的话，躺在床上其实就会对睡着这件事有一定的焦虑，然后就更没办法睡着了
这些都是我自己总结出来的结论。
怎么解决呢，就是把眼前可以解决的事情解决了，或者想开了，心情好了，放松了，就容易入睡了。
【 在 bigmealie 的大作中提到: 】
: 有点，据她自己说，老是夜里胡思乱想，想一些乱七八糟的事
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可以服用美时玉，处方药，药物名我忘了
抗抑郁的，镇静作用，对于这种胡思乱想的失眠有效果。
开始就半片服用，睡不着就应该吃药，某医生这样建议我的，而且该医生如果第二天有大型重要手术也会服用半片，为了提高睡眠质量，保证第二天的体力和精力。
慢慢养好入睡习惯了 就可以停 不会有依赖
【 在 bigmealie 的大作中提到: 】
: 不是我，我睡眠还行，偶有失眠，也是第二天强撑着顶到中午小眯一会晚上一般入睡很好。
: 是我媳妇，从大约3-4年前经常说晚上睡不着，睡不踏实。开始是听一位朋友说吃褪黑素，一段时间后效果不佳，就自己去医院看了下失眠，开始去了几次开我药没啥效果，后来有医生给开了奥沙西泮，吃着说还行，能睡着了，可最近又吃着不行了。
: 从她开始吃褪黑素时，我就不太建议吃，我观点是生物钟调节比较重要，睡不着就别勉强睡，也别把非得睡着当作必须的每日任务。但结果却是该吃还吃，导致现在家里还有一些没吃完的褪黑素，压片糖类的保健品。
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