- 主题:请教，失眠如何解？
她应该有心事吧？
或者
对未来没发生的事情感到焦虑吧
【 在 bigmealie 的大作中提到: 】
: 不是我，我睡眠还行，偶有失眠，也是第二天强撑着顶到中午小眯一会晚上一般入睡很好。
: 是我媳妇，从大约3-4年前经常说晚上睡不着，睡不踏实。开始是听一位朋友说吃褪黑素，一段时间后效果不佳，就自己去医院看了下失眠，开始去了几次开我药没啥效果，后来有医生给开了奥沙西泮，吃着说还行，能睡着了，可最近又吃着不行了。
: 从她开始吃褪黑素时，我就不太建议吃，我观点是生物钟调节比较重要，睡不着就别勉强睡，也别把非得睡着当作必须的每日任务。但结果却是该吃还吃，导致现在家里还有一些没吃完的褪黑素，压片糖类的保健品。
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年纪多大了？
【 在 bigmealie 的大作中提到: 】
: 有点乱想，她说是常常担心会出现可怕的事，有点焦虑。吃了一段时间焦虑的药，焦虑情绪有所缓解。可对失眠仍效果不大
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嗯，过了40身体激素各方面调节也开始变差了
你媳妇儿这个根本应该还是焦虑
你也可以让她试试你的方式，就是折腾到困了再睡
尽量让卧室黑一些，保持舒适，可以带耳塞眼罩
安眠药可以适当吃一些
但还是应该先治疗焦虑的问题
【 在 bigmealie 的大作中提到: 】
: 42了，离更年期应该还有段时间吧。我也曾怀疑是不是要更年期了
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FROM 112.96.106.*
嗯，条件允许可以去看一下医生
我还是觉得先倾向于自我调节
比如，她如果愿意，可以先去了解一下什么是焦虑
【 在 bigmealie 的大作中提到: 】
: 嗯，我也在想我的方法是基于我的身体和心里，对她可能是一种折磨，也不想强迫她非得做。现在也是从情绪缓解和家庭气氛让其放轻松。。
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