- 主题:35天减重4.6斤
这次减肥没有拼命运动，29岁生完生头胎之后每天跑步，瘦的很快，但是跑了1个月步膝盖不舒服，就停了。
今年38岁了，没有再拼命运动，每天正常吃饭，不过分节食，只不过早餐7分饱，午餐吃8分饱，多吃干净的蛋白质，多吃蔬菜，晚餐吃两口青菜和蛋白质，一周吃一次比较饱的大餐，每周两次羽毛球，每次2小时，周末爬一次楼梯。结果今天早上上称，比4月中旬少了4.6斤。
继续保持，争取下一个35天再少这么多~
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4.6斤全是水分？那我也是厉害了，这是水肿排水了吧
【 在 chelseaLL 的大作中提到: 】
: 前面有水分，后面纯纯减脂肪，就很难了
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不吃晚饭会不会影响代谢啊？
【 在 threepiggies 的大作中提到: 】
: 晚餐不要吃了，把那两口青菜和蛋白加到午饭，这样一天16小时胰岛素不工作掉肉更快
: 我已经5年不吃晚饭了
: 人过了40不应该吃晚饭
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我都38了还有生长激素，可惜没有长高的作用了.....我今天在办公楼电梯里碰到一个2米多的同事，哎，我跟他匀匀就好了~
【 在 threepiggies 的大作中提到: 】
: 你可以试几天就知道。代谢更猛烈
: 因为断食12小时开启细胞自噬和分泌生长激素
: 生长激素是人间至宝，让你40多岁像30多
: ...................
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估计是不是基数比较大
【 在 chelseaLL 的大作中提到: 】
: 查过就放心了，
: 减肥圣体啊……
: 轻描淡写就20斤……
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那这样会瘦的很快吧，咖啡还能促进代谢。
【 在 fluthrin 的大作中提到: 】
: 少吃就行了，早餐多吃点，中午一杯咖啡，晚上少吃点。
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