- 主题:有没有体质瘦弱，持续做了某件事后大逆转的案例啊
不胖，没有呼吸暂停
【 在 yjs 的大作中提到: 】
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: 胖吗？睡眠好吗？有呼吸暂停吗？
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: 如果有呼吸暂停，很可能是缺氧，解决好缺氧的问题就会改善很多。
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发自「今日水木 on iPhone 13 Pro」
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血氧一直95%+，没问题。。。血压确实偏低的，但属于正常值的临界值。低血压一般啥原因。应该做什么呀
【 在 yjs 的大作中提到: 】
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: 还是建议测一下血氧，易困要么是缺氧，要么是太劳累。
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: 还有监测一下血压，血压低也是半死不活的感觉。
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发自「今日水木 on iPhone 13 Pro」
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谢谢。我估计你底子好，我健身也是6个月，也请了私教。体重也涨了15斤。。。但是，除了有点肌肉外，感觉身体状态并么有质的提升。。。
【 在 skylight1 的大作中提到: 】
: 这个我有发言权，亲身经历。之前体重上不去，吸收能力差，吃的不少，但不吸收，只要出差或者稍微饮食不规律就瘦下来了。找了个私教，每周三次，健身半年，只做器械，力量训练。健身后吃蒸水蛋加蛋白粉。半年后体重增加了十五斤，也只坚持了这半年，从 那以后到现在肠胃和身体细胞感觉换了一个人，吃啥吸收能力超好，喝水都能胖。跟以前完全不一样了。
: 所以还是得锻炼，坚持三个月以上的力量训练，全身细胞都感觉换了一遍
: 发自「今日水木 on iOS」
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嗯，这是我目前回复里唯一没做到的，牛羊肉也吃，但是频率不高。
【 在 shixiangyun 的大作中提到: 】
: 中医理论里，牛奶和鸡蛋都属于凉性的。你多吃牛羊肉试试。
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这个真没做过，靠谱么？检查准吗
【 在 babyUnicorn 的大作中提到: 】
: 查一个全面的维生素微量元素，缺啥补啥，以后按营养学吃饭，每天晒一小时太阳。
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我是瘦弱。。。
【 在 why2 的大作中提到: 】
: 减肥训练营住一个月
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