这个我有发言权，亲身经历。之前体重上不去，吸收能力差，吃的不少，但不吸收，只要出差或者稍微饮食不规律就瘦下来了。找了个私教，每周三次，健身半年，只做器械，力量训练。健身后吃蒸水蛋加蛋白粉。半年后体重增加了十五斤，也只坚持了这半年，从 那以后到现在肠胃和身体细胞感觉换了一个人，吃啥吸收能力超好，喝水都能胖。跟以前完全不一样了。
所以还是得锻炼，坚持三个月以上的力量训练，全身细胞都感觉换了一遍
【 在 idavailable 的大作中提到: 】
: HELP。  
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: 易困体质。。。各项体育活动都弱。。。但是日常生活都没问题，吃的好睡的好。尝试过健身房、徒步、调理饮食、早睡早起，很多年了。但是总是感觉没质的提升。  
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发自「今日水木 on iOS」
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