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主题:求助:怎么运动减肥健身效果最好
21楼
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david6102
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2025-06-19 14:55:59
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歪个楼,请问跑步多久了?我现在7.30配速心率基本就奔着150去了,死活降不下来。心率降下来只有降步频,配速就惨不忍睹了。
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FROM 1.202.147.*
35楼
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david6102
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2025-06-19 15:15:52
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是这个道理,刚开始1-2公里还一直忍着速度看心率,然后稍微一个不注意心率上去了,后面就放飞自我了。
【 在 chelseaLL 的大作中提到: 】
: 慢就慢呗,不能接受慢,你就降不了心率
: 另外,降心率,每周至少要有一次节奏跑,这个比较痛苦
:
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FROM 1.202.147.*
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