下载个薄荷健康，计算一下每日三餐的摄入热量。
可以先试试，早餐午餐主食减半，晚餐不吃主食。

【 在 gxfu 的大作中提到: 】
: 目前主要通过跑步，正常饮食，没怎么控制。
: 现状：
: 1、性别：男
: ...................
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