不可能没效果呀

我也是77公斤，不过我没您这么能跑，我就3公里的量，慢跑，还是跑一跑停一停，晚饭稍微注意点热量，一周也就4次顶天，一个月体重掉了2公斤，讲道理慢跑效果很好的，我要是体能能跑7公里，我估计掉的更快。我巅峰也就是10公里水平，现在大不如以前，5公里都有难度。。。。。

【 在 gxfu 的大作中提到: 】
: 目前主要通过跑步，正常饮食，没怎么控制。
: 现状：
: 1、性别：男
: ...................
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