我练的普拉提核心床，有点效果吧。
但是要控制调整饮食，我照吃，所以效果慢。3个月瘦了一两斤，腰围细了1到2㎝，肩背好看了一点，核心力量强了些。
【 在 rswilp 的大作中提到: 】
: 怎么选择？效果如何- 来自 水木社区APP v3.5.7 ...
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