- 主题:再说一遍，减肥保持身材唯一的方法就是少吃，别无他法
随着年龄增长，代谢变慢，就要吃的越来越少，这很可怕
如何在不越吃越少的情况下保持身材
只能锻炼，增加肌肉
【 在 wjhtingerx 的大作中提到: 】
: 其他都是扯淡。
: 很多女人说，我每顿只吃半碗饭啦，还能怎样啊？tmd，你没看你吃了多少零食？
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没错
【 在 justgetit 的大作中提到: 】
: 改变饮食结构。多吃些味道好营养丰富能量低的食物。
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得上无氧
光有氧有局限
【 在 world 的大作中提到: 】
: 锻炼作用太有限了，本青每天骑车30km以上，持续了一年也没瘦下来。
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看着瘦不一定体重小
瘦也不一定肌肉少
【 在 vv 的大作中提到: 】
: 我娘说女的一般身高的话，老了比较合适的体重是120，太瘦的人会有很多因为肌肉流失带来的副作用，尤其老了还是胖人抗折腾，比如感冒了三天不吃饭也没事，瘦的一定会晕了。问题是体重这事儿，很难自己说了算。。
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