- 主题:再说一遍，减肥保持身材唯一的方法就是少吃，别无他法
也可以多动，我没少吃，为了控制传说中的餐后血糖每顿饭后蹦蹦跶跶的，比过去瘦了一点，只是瘦的很慢。。
【 在 wjhtingerx 的大作中提到: 】
: 其他都是扯淡。
: 很多女人说，我每顿只吃半碗饭啦，还能怎样啊？tmd，你没看你吃了多少零食？
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体重这个东西可能是天生的，你看好多小姑娘年轻时候可瘦了，老了长胖了，有人是反过来的，其实老了胖点有好处，胖人老了瘦会挺烦的。
【 在 sherry2010 的大作中提到: 】
: 还是有点复杂
: 我不吃零食，不吃糖，不吃甜品，不喝饮料（极偶尔）
: 正常吃饱饭，随着年龄增大，新陈代谢降低，体重也不能按这种方法维持了。
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我感觉我家的人都是老了会变瘦，我娘现在还不到100斤，她说她50岁后越来越瘦，我感觉我也有这个趋势，以至于周遭的评价从年轻时候的“其实你要是瘦点能挺好看的”慢慢经由“其实你也不太胖啊”到了如今的“你又不胖”。。。
【 在 sherry2010 的大作中提到: 】
: 我觉得老来有点儿肉肉还是可以的；太瘦了很干瘪，除非骨架小。
: 我家的女人，普遍到了年龄都120-130
: 我觉得我现在保持还挺好，回去她们都说我可怜，这么瘦，饭也吃不好，要是在老家，保准我半年就像她们一样。
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我娘说女的一般身高的话，老了比较合适的体重是120，太瘦的人会有很多因为肌肉流失带来的副作用，尤其老了还是胖人抗折腾，比如感冒了三天不吃饭也没事，瘦的一定会晕了。问题是体重这事儿，很难自己说了算。。
【 在 sherry2010 的大作中提到: 】
: 哈哈，我奶奶胖胖的，很富态，现在90+了，前两天看姑姑发来的视频，更老了一些了。
: 我姑姑们个个都125~130左右
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话说这个有氧无氧到底咋区分啊，比如啥运动是增肌的？
【 在 BruceWang 的大作中提到: 】
: 别太武断，最有效的还是运动，有氧和无氧结合起来，提高代谢水平，正常吃饭，只是晚上别胡吃海喝就行。
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就是要心跳特别快的那种能增肌？那体力不行又想增肌的，有办法没？
【 在 BruceWang 的大作中提到: 】
: 简单讲就看心率，大概145左右是个分水岭。
: 短时快节奏的训练都可以是无氧，比如哑铃杠铃俯卧撑波比跳，间接燃脂提高肌肉；
: 快走慢跑自行车游泳爬山等都是有氧，直接燃脂提高耐力；
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饿一个月会得肝炎吧。。。
【 在 FDA 的大作中提到: 】
: 没看张家界野外生存么
: 几个人饿了1个多月 嗷嗷瘦
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那东西赢了有奖金么？
【 在 FDA 的大作中提到: 】
: 张家界荒野求生30天：百人参赛仅剩17名“狠人”，有人瘦30斤，他们到底在拼什么？
: 11月7号，张家界七星山，雾气贴着山脊跑，温度计跌到个位数。100个报名参赛的“荒野达人”，现在只剩17个还在林子里啃树皮、抓蚂蚱。官方通报一句话——“都是狠人”。可我觉得，狠不狠得先打个问号：把城市人突然扔进几乎没有补给的深山，光一把柴刀、一身单衣，30天后还能
: 咀糯庖丫恢皇呛荩敲病
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小声的问，那能投喂不？比如你领把柴刀去参加比赛，我悄悄尾随，到了晚上给你递两包面包火腿肠啥的。。。还是说每个参赛者都要全程直播？
【 在 FDA 的大作中提到: 】
: 这场从10月8日开始的“野外生存”比赛，如今已经火遍全网。比赛规则简单又残酷：选手不能带任何食物补给，唯一的装备就是一把柴刀，在张家界七星山的原始丛林里生存，坚持越久，奖金越多。生存10天拿2000元，20天6000元，30天10000元，40天14000元，之后每多10天奖金增加5000
: 元，最终的冠军能拿到22万。35天过去，最初的100多人只剩15个，一个个被折腾得面目全非，有的瘦了30多斤，从都市帅哥美女变成“荒野骷髅”，住石缝、吃野果、钻木取火，每天都在挨饿和“发疯”之间反复横跳。
: 苷
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那有没有偷偷进去送面包火腿肠的？
【 在 FDA 的大作中提到: 】
: 山里虫子老鼠都被吃光了
: 组织者投喂了点野鸡把
: 看谁能捉住
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