- 主题:几个延年益寿的方法
1、熟读《黄帝内经》。道家是世界上唯一求长生的文化，内经是延年益寿的权威著作。可以结合b站王洪图讲课视频学习。
2、中老年运动首选八段锦、金刚功、长寿功。肌肉训练可以选普拉提、弹力带这种和缓的。
3、研究一下明显长寿的职业和活动，包括芭蕾舞、中国书画、古琴、精神分析。根据自己情况长期从事。
4、抗氧化。吃鱼油、辅酶Q10、坚果、蓝莓、蔓越莓、黑巧（小心重金属）、葡萄皮。
5、九点睡觉。
--发自 ismth(丝滑版)
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赞
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9点睡觉没几个人能做到
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就一点，保持住呼吸别停
【 在 babyUnicorn 的大作中提到: 】
: 1、熟读《黄帝内经》。道家是世界上唯一求长生的文化，内经是延年益寿的权威著作。可以结合b站王洪图讲课视频学习。
: 2、中老年运动首选八段锦、金刚功、长寿功。肌肉训练可以选普拉提、弹力带这种和缓的。
: 3、研究一下明显长寿的职业和活动，包括芭蕾舞、中国书画、古琴、精神分析。根据自己情况长期从事。
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C罗就九点睡，谷爱凌也差不多，还有爱因斯坦，十小时睡眠爱好者。
【 在 tommywen 的大作中提到: 】
: 9点睡觉没几个人能做到
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: FROM 61.49.25.* [北京 联通]
--发自 ismth(丝滑版)
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没孩子或者不用带孩子行
【 在 babyUnicorn 的大作中提到: 】
: C罗就九点睡，谷爱凌也差不多，还有爱因斯坦，十小时睡眠爱好者。
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C罗单身带娃，和娃一起九点睡。
【 在 tommywen 的大作中提到: 】
: 没孩子或者不用带孩子行
: 【 在 babyUnicorn 的大作中提到: 】
: : C罗就九点睡，谷爱凌也差不多，还有爱因斯坦，十小时睡眠爱好者。
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: FROM 61.49.25.* [北京 联通]
--发自 ismth(丝滑版)
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FROM 223.104.40.*
最简单的
按时 吃饭 睡觉
【 在 babyUnicorn 的大作中提到: 】
: 1、熟读《黄帝内经》。道家是世界上唯一求长生的文化，内经是延年益寿的权威著作。可以结合b站王洪图讲课视频学习。
: 2、中老年运动首选八段锦、金刚功、长寿功。肌肉训练可以选普拉提、弹力带这种和缓的。
: 3、研究一下明显长寿的职业和活动，包括芭蕾舞、中国书画、古琴、精神分析。根据自己情况长期从事。
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FROM 183.241.155.160
反正我做不到，孩子9点作业还没写完呢
【 在 babyUnicorn 的大作中提到: 】
: C罗单身带娃，和娃一起九点睡。
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FROM 61.49.25.*
看看《我们为什么要睡觉》，孩子不睡觉写作业得不偿失。
【 在 tommywen 的大作中提到: 】
: 反正我做不到，孩子9点作业还没写完呢
: 【 在 babyUnicorn 的大作中提到: 】
: : C罗单身带娃，和娃一起九点睡。
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