40分钟到70分钟，因人而异  
  
【 在 jhhchina (jhhchina) 的大作中提到: 】
:
:  
:  【 在 susu369 的大作中提到: 】
:  : 我也准备下班骑车，我们单位门口有很多车子，但是我们小区门口没有，不行上班就跑吧，我去年锻炼的时候每次跑步差不多就是这么多，还瘦了几斤。  
--
FROM 117.136.38.*