就是少吃饭多运动，减肥期间每天不吃晚饭，控制主食摄入，配合高强度有氧运动（气喘吁吁、大汗淋漓为标准）
确实反弹比较快，减肥后的控制比较艰难

【 在 rwroni 的大作中提到: 】
: 求经验，咋瘦50斤的？我有个同学，某年暑假待家里，一天吃一个桃，坚持了16天，一个假期瘦了20斤，她以前还在losefat版每天发食谱，我看她一天吃的都不够我一顿塞牙缝的，她还在感叹吃多了。
:  可惜，这种节食不能长久，反弹的挺厉害的
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