减肥千万别跑步，没有专人辅导，你的姿势八成不对，特别伤膝盖。
跳绳真的比跑步对膝盖友好，而且要加大力量型无氧训练。

【 在 candyy 的大作中提到: 】
: 连续跑了两个礼拜，每次五公里以上，最长也就12公里吧，今天膝盖感觉受伤了，走路都疼。
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