是的，最好是跟教练先练练然后再自己练

【 在 petergao @ [FamilyLife] 的大作中提到: 】
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: 划船机正确动作太重要了，动作不对一样损伤。很多网上所谓的“教学视频”，动作都有问题，膝盖是锁死的，一样伤膝盖。我有个同事刚刚疫情期间在家闷头划船，把膝盖划伤了。
: 【 在 zhangop1999 的大作中提到: 】
: : 划船机，可以锻炼到全身83%的肌肉，没有明显的损伤部位
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