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主题:Re: 很喜欢户外跑步但是怕伤膝盖怎么办
daynday
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2020-06-11 09:25:18
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不要一下子跑那么多,循序渐进。以我的经验,从1km慢慢加量,比如每天跑1km跑半年,适应后,再加到1.5km。千万不要一下子跑过多
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FROM 219.239.227.*
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