我高三直至大学毕业，几乎天天早六点起来跑步，5km以上，的确是蛮伤害的，我不能接受有明显的痛感，后来看了很多健身文章，不敢再像过去那样跑了。
现在主要的有氧运动就是快走和跳绳，无氧力量做的多。


【 在 NUAASEU 的大作中提到: 】
: 最多偶然跑了一次，大体如此。不少跑马拉松的也就是跑多了有膝关节积液，能恢复，没听说谁真把半月板跑伤了的
: 有个差不多200斤的同事去年也天天吐槽跑步伤膝盖，后来备孕减肥，就是每天1小时慢跑加不吃午饭，半年就150了，也喜欢上了跑步，现在每周跑，再不说伤膝盖的话了
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