顾忌太多啥也不用做了。
跑步锻炼了身体，的确对膝盖有损伤，但这个损伤因人而异，有的人没啥大问题，有的人不跑步都会有问题，膝盖老化也是自然趋势没办法。
就像我上学时得了滑膜嵌入，非常疼，最怕爬楼梯，一爬楼梯就巨疼，而且感觉大小腿脱节了。我问过骨科专家关于运动和膝盖损伤的关系，他说，膝盖的恢复与否和运动上是相互依存的，也就是你膝盖疼，不能不动，也不能动的厉害，只有这样才能慢慢恢复，这个度因人而异。我毕业前几年做热敷、适当的快走，偶尔踢球（踢完也疼），大约5年之后基本没感觉了，现在每天早晨跑步。。
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