躺着没有任何冲击力，但肯定也不对，还是要适度，我觉得每次5-6km，隔天一次，各种注意一点，利大于弊

【 在 aryanli 的大作中提到: 】
: 跑步对膝盖的冲击是体重的好几倍，好的跑道，好的鞋，强大的肌肉能缓解一些，但无论如何都是冲击力倍增。
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