哦，你要是一直练的话，倒是可以试试
据说，大重量少次数的爆发式举重，比小重量多次的举重，对肌肉锻炼的效果更好

不过你这可能堡子跨的有点大
【 在 cynthia0319 的大作中提到: 】
: 我一直一公斤的
: 后来被建议换三公斤的。。。。。
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