调整一下饮食结构就行了，这也不难。一般节食程序也是先减脂肪，再减碳水，很少有减蛋白的。


【 在 azureocean 的大作中提到: 】
: 不补充足够的蛋白质，体力操劳也增不了肌肉
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修改:evilpig FROM 124.64.19.*
FROM 124.64.19.*