我运动一个小时，只吃一个鸡胸沙拉，喝点酸奶。

【 在 seasunsky 的大作中提到: 】
: 本青去煎牛排了
: 【 在 MJTbag 的大作中提到: 】
: :少吃碳水，多吃蛋白，吃些水果就可以了
: ....................
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