其实就是干跳，你可以淘宝搜下无绳跳绳
【 在 zhengyun 的大作中提到: 】
: 无绳的怎么跳啊 和有绳的效果一样吗
: 【 在 MJTbag 的大作中提到: 】
: : 我用无绳跳绳，每天跳30-40分钟，胳膊还可以承受。
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