膝盖顶一下能顶到哪 我就只能放到哪 像举重那样 不行 更没必要
【 在 SPQR 的大作中提到: 】
:你要蹲下来抱住, 挺直上身, 然后腿部用力, 就站起来
:
:深蹲
:...................
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