这么长时间足够了，甚至超长了，估计是总在舒适区运动所以没什么效果，找个专业点的计划每天练半小时到一小时，上班时间定期走动下就差不多了
【 在 luckyna 的大作中提到: 】
: 我基本每天一两小时运动
: 不过感觉没啥明显效果
: 小红书那些特别明显肌肉线条的不知道咋练的
: ...................
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