去健身房骑动感单车，三个月20斤还是比较容易的。

不过要跟着教练不停的加阻力，而且自己饮食方面要稍微控制一下，
不要一方面往死里练，又往死里吃。


【 在 seasunsky (seasunsky) 的大作中提到: 】
: 我希望可以3个月20斤
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