我去年冬天因为吃一种药的副作用以及工作压力大，也失眠了一段时间。后来通过运动和心理调节慢慢好转（当然也跟那个药的副作用逐渐消失有关系）。运动方面，每星期跑两三次五公里，每周健身三次（有教练指导，每次一小时），不跑步那天尽量多走路或者骑车。心理方面就是自己想开了，工作上尽心尽力、问心无愧就好了。
    
【 在 duosanliang 的大作中提到: 】
: 每月好的睡眠不超过三两天，大都是难入睡，睡觉轻，有三四天严重失眠。这几天就是严重失眠，头痛欲裂，眼睛肿，头晕，就是睡不着，难过的想跳楼自杀，真是太痛苦了
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修改:gtsghdf FROM 124.64.18.*
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