失眠主要是心理问题，越怕失眠越容易失眠。
我曾经试过大半年没睡着过，但是不睡着躺着也能休息的，和完全不睡是两码事。

失眠的人主要是不会放松，人只要放松了，就能睡着了。

我现在每天听喜马拉雅上的正德睡眠，最开始一周能睡着一天，后来三天能睡一天，再后来三天有一天失眠，现在偶尔失眠，但是问题不大了。

建议你去听一下，听免费部分即可。我是觉得他帮助了我，买了他的专辑。

【 在 duosanliang 的大作中提到: 】
: 每月好的睡眠不超过三两天，大都是难入睡，睡觉轻，有三四天严重失眠。这几天就是严重失眠，头痛欲裂，眼睛肿，头晕，就是睡不着，难过的想跳楼自杀，真是太痛苦了
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