持续多久了？如果不是偶尔这样，而是持续一段时间了，可能是跟焦虑、抑郁有关。

入睡困难的话，您可以在睡前做一些冥想放松的练习，不知道怎么做可以加我微信carrie947372,我给你一个我自己录的引导语音频。
【 在 duosanliang 的大作中提到: 】
: 每月好的睡眠不超过三两天，大都是难入睡，睡觉轻，有三四天严重失眠。这几天就是严重失眠，头痛欲裂，眼睛肿，头晕，就是睡不着，难过的想跳楼自杀，真是太痛苦了
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