【 在 duosanliang 的大作中提到: 】
: 每月好的睡眠不超过三两天，大都是难入睡，睡觉轻，有三四天严重失眠。这几天就是严重失眠，头痛欲裂，眼睛肿，头晕，就是睡不着，难过的想跳楼自杀，真是太痛苦了
睡前散散步，回来洗个澡，躺床上听会钢琴曲（比如理查德的），声音尽量小，这样会很快睡着。
我当年高考前一直失眠就这么治好的， 后来工作期间又复发，还是用这个方法治好。
但你要是心里有一些死结打不开，那最好把这个死结给信任的人说说，让他帮你打开才能根治
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