灌肠也有用在调整体质，减肥中。你这是歪打正着，益生菌确实必不可少，还要有机的蔬菜水果蛋白质。

【 在 xiaoguoguo 的大作中提到: 】
: 今年大半年时间睡眠总是成问题，每天实在是很难受，就吃引导睡眠的药（褪黑素高阶版）和安眠药 睡是能睡着，但是第二天却更难受，整个人会处在一种又抑郁又狂躁又迷迷糊糊的状态。
: 后来自己查一些书，查到了关于抑郁，失眠等问题，查到现在有一种新的学科思路就是抑郁状态和肠道菌群的相关性。 肠道是人体最大的消化，排毒器官，等等等等，于是 我买了一些益生菌还有菊粉还有低聚果糖这类调整肠道的。吃了，没有觉得有啥特别明显的作用。
:  后来，有一次吃了很多糯米团子，没法如厕，想到书里和文献里讲的那些东西，就自己买了灌肠袋，就连着三天灌了肠，，第一次感觉不大，第二次和第三次排的东西有硬块，而且味道很。。。 和平时的完全不同。   第二次灌肠完晚上可以倒头就睡。然后能睡10个小时。那真叫一舒服，平时总是鼓到不行的肚子一下平了很多，平时没完没了的肠鸣音最近也消失了，真的有种广告语上的给肠道洗洗澡把脏菌都洗掉了的感觉（但是我绝对不建议你服用那种所谓的肠清茶，我觉得物理的这种清理和药物的根本就是两码事）
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FROM 110.80.15.*