我睡眠也不好，以前晚上稍微有点动静就醒了。现在睡前运动，晚上带耳塞。可以试试。
睡前冥想也可以。连续听一首歌也行 这两的作用都是把你脑袋放空，慢慢就睡着了。

【 在 duosanliang 的大作中提到: 】
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: 长期失眠，对生活充满了失望，我想要放弃我自己了。热心的版友提供了好多治疗意见，晚上泡脚之后，躺在床上，不看手机，没有睡意，吃了两颗褪黑素，想象我能够悄然睡去的感觉，甚至想象到了服毒自杀的感觉，竟然觉得那么美好。随着一阵阵眩晕，过了好久好久，我知道我仍然清醒。我难过极了，情绪崩溃，坐阳台上大哭了一阵，睡个觉怎么就那么难？或者让我体会一下死亡的感觉也好，最好睡过去就再也别醒过来了  
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发自「今日水木 on Android」
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