放轻松 不睡觉其实死不了人 每天睡四五个小时足够了 另外慢跑或者快走运动一下 如果你会游泳那催眠效果更好 晚上躺床上别看手机 看本枯燥的书最好 别给自己固定睡眠时间 八点困了八点睡 两点困了两点睡 OK
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