吃药危害也很大，个人能做的只有准时起床，加早上晒太阳。
【 在 giftcard1 的大作中提到: 】
: 去医院看病啊，长期失眠的危害很大很大，高血压青光眼心脏病等等。
: 去吃点医院开的药不行吗？褪黑素只是调节时差的，不一定有用。
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