如果你工作时间自由，那就不必纠结什么时候睡，当然晚上能睡着更好了啊。

我有时候因为工作忙，可能两三点睡觉，六七点起床，困了要不喝咖啡要不躺下睡会。今年疫情工作不忙了，但是年纪大了，我告诉自己，一天睡够了5个小时就行了，无论啥时候睡。刚刚我还在办公室躺了半小时，没有睡着。

我有个老师是做量子力学的，院士。他告诉我，他们做这行的，经常睡不着，因为脑袋总想着这些理论。有人吃安眠药，有人干脆不睡看书。他自己也是睡眠很不好，人特别瘦，但是现在80多了，身体倒还行。

我现在的顶头上司也是个院士，80多了，从年轻的时候就经常睡两三个小时。

我们这些普通人，尽量放松放松放松，运动运动运动。我现在尽量坚持每天走10km吧。有时候出去旅游，一般一天走20多公里。但也是有时候睡两三个小时，连续一周睡不着，有一天会睡个天昏地暗的。

【 在 duosanliang (duosanliang) 的大作中提到: 】
长期失眠，对生活充满了失望，我想要放弃我自己了。热心的版友提供了好多治疗意见，晚上泡脚之后，躺在床上，不看手机，没有睡意，吃了两颗褪黑素，想象我能够悄然睡去的感觉，甚至想象到了服毒自杀的感觉，竟然觉得那么美好。随着一阵阵眩晕，过了好久好久，我知道我仍然清醒。我难过极了，情绪崩溃，坐阳台上大哭了一阵，睡个觉怎么就那么难？或者让我体会一下死亡的感觉也好，最好睡过去就再也别醒过来了
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