治疗失眠最便宜，最快速的方法：强迫自己做觉得对自己有好处，应该做的事，但是事情本身枯燥无味。
比如：每天听X语听力，难度要高于自己能掌握的一个级别以上
或者看书:看大部头，有价值但没有乐趣的。比如政治学，经济学。千万别看文学历史类的

【 在 duosanliang 的大作中提到: 】
: 长期失眠，对生活充满了失望，我想要放弃我自己了。热心的版友提供了好多治疗意见，晚上泡脚之后，躺在床上，不看手机，没有睡意，吃了两颗褪黑素，想象我能够悄然睡去的感觉，甚至想象到了服毒自杀的感觉，竟然觉得那么美好。随着一阵阵眩晕，过了好久好久，我知道我仍然清醒。我难过极了，情绪崩溃，坐阳台上大哭了一阵，睡个觉怎么就那么难？或者让我体会一下死亡的感觉也好，最好睡过去就再也别醒过来了
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