经常失眠的人的入睡方法如下，每个方法可能某段时间很好用：
吃一粒褪黑素，然后
1.玩单机麻将，最无聊那种，手机音量调到很小，能听到又不吵，开音效不开音乐，听牌后挂机闭眼听系统自动胡牌，不要想别的，期间可能就睡了；
2.我唱吧录了一些自己唱的歌，睡不着很小声放自己的歌，听写挺没感情挺没意思的，就困了；
3.逛多点每日优鲜之类的，所有都点开看看自己想买啥，或者淘宝京东瞎逛也行，也很无聊还不想别的，很快睡着。。
不过别人听说我的方法都觉得不可思议，都觉得会更兴奋，每个人感受不同，你也可以分析下自己入睡快都是什么情况，发掘一下
【 在 duosanliang 的大作中提到: 】
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: 长期失眠，对生活充满了失望，我想要放弃我自己了。热心的版友提供了好多治疗意见，晚上泡脚之后，躺在床上，不看手机，没有睡意，吃了两颗褪黑素，想象我能够悄然睡去的感觉，甚至想象到了服毒自杀的感觉，竟然觉得那么美好。随着一阵阵眩晕，过了好久好久，我知道我仍然清醒。我难过极了，情绪崩溃，坐阳台上大哭了一阵，睡个觉怎么就那么难？或者让我体会一下死亡的感觉也好，最好睡过去就再也别醒过来了  
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发自「今日水木 on STF-AL00」
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