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主题:Re: 赫曼米勒的椅子
iydong
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2020-08-04 09:01:32
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仰卧,往上屈膝,臀部尽量往上挺,坚持30秒,再下一组。
我是往上往下一秒一次每组60次,做两组。
【 在 flyingbirdok 的大作中提到: 】
: 什么是臀桥 求指点
:
--
FROM 117.136.0.*
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