你这个属于外行了。一个人一顿喝粥喝100g米比喝1L牛奶难多了。后者是前者蛋白质5倍
或者更多。

喝粥未必不好，但不是你这个说理法。


【 在 silentfish (whoami) 的大作中提到: 】
: 有啊，而且比牛奶蛋白质含量高。牛奶里面蛋白质含量低得可怜，大概是每100克有3.5克蛋白质？只不过蛋白质质量还不错，但也比不上鸡蛋、鸡胸肉、鱼虾之类。不知道为啥这么被推崇。而且中国牛奶不太适应的也很多吧。
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