你这是让洗脑了。你现在的早餐也不科学，贪睡是少了，但是牛奶鸡蛋，蛋白质摄入确实高了，维生素、矿物质，纤维几乎没有。

营养早餐：鸡蛋、200ml奶、苹果一个、核桃一个、燕麦一把。常年这么吃也不行，可以小米粥等换。


【 在 qlbbj 的大作中提到: 】
: 我爸妈一直喜欢喝粥，口头禅就是粥能养生。几十年来，早饭雷打不动就是白粥配油条咸菜，身体一有不适就顿顿喝粥，不仅自己喝，还从小强迫我喝，现在强迫我儿子喝。给他们说了无数次，粥没营养，喝多了对身体不好，升糖快，容易得糖尿病，根本不信我。去年张文宏说了不要喝粥，才慢慢改变了这个习惯，现在早上已经习惯牛奶鸡蛋了。
: 我爸年轻时得过肺结核，肺功能一直不太好，常年咳嗽，所以特别紧张新冠，对张医生特别迷信
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