我是女的
我从155斤到108最低吧，现在112斤，冬天懒得动，吃的也好了
减肥时候早上都是一片全麦面包，奶酪一片，鸡蛋无油煎一个，一杯拿铁无糖，肉类酱牛肉四五片或者是鸡腿去皮一小个，还有一些水果吧

午餐食堂的不过我过水，也是肉类，非猪肉啥的，蔬菜一两份，玉米一根地瓜一小个吧
晚上差不多鱼虾肉青菜也太油过水，多半清蒸橄榄油炒吧

不咋吃零食甜食  上午或下午加个无糖酸奶吧

【 在 zhijiao (zhijiao) 的大作中提到: 】
: 牛
: 兄弟！
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FROM 223.72.65.*