其实主要靠高蛋白肉类饱腹
蔬菜根本不行 牛肉  酱牛肉 牛腱子 牛排 鸡胸 去皮鸡腿 鱼去皮 虾 牛蛙 各种里脊啥的

【 在 gjq (!@#$%^&*()) 的大作中提到: 】
: 你的所谓正常吃饭太多了。
: 少吃碳水，靠蔬菜果腹，但是要保证蛋白质。外加多运动
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