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【 在 yanzhicaomim 的大作中提到: 】
: 2021年，防疫常态化，生活工作回归正常节奏。
: o    运动与美容：今年工作恢复正常，运动的时间少了很多。还好有运动妈妈群的监督，平均一周运动一次。今年最大的成绩是学会游泳，终于找到了会游泳的感觉。运动手表从华为band4换到band6: 跑步16次/84公里；骑行14次/87公里；游泳21次/14000米；自由训练（KEEP操课）7次/258分钟；室内单车2次/80分钟。共运动60次。明年计划再学一个运动项目，最好能拉着老公一起，让他也锻炼。明年尽量挤时间运动，保持体型和体重。今年在公司拿到专利奖金，奖励自己一张美容卡，35岁应该有规律的做美容了，自己的皮肤状态保持的还不错，比起美容，我更喜欢美容店里的各种SPA 按摩。虽然办了卡，但还是没能坚持每周都去，有时忙工作有时忙孩子。明年争取做到规律。
: o    物质与精神食物：依然坚持每天早起十分钟，自己做早饭。工作太忙了，不再带午饭，改成中午跟同事们一起结伴，吃完出去溜达一圈，比之前吃完饭睡觉更有精神了。中间有一段时间想要吃轻食，专门买了个自加热饭盒，做了一周后放弃。工作一忙，有油水的饭菜更能一扫工作上的鸡毛。周末会给家人做大餐，厨艺在线。饮食和运动的结合，依然保持体重波动不大于4斤，整体还算健康，继续保持即可。今年把“读”书改成了“听”书，碎片化时间利用率更高。下班途中走路骑车公交车都能听，晚上陪孩子睡觉的时间也能听，还有助于入睡。一共听了六本书：《红楼梦》《人生》《平凡的世界》《薇娅：人生是用来改变的》《倾城之恋》《第一炉香》《半生缘（未完结）》。没想到WY的人设这么快就翻车了。看的书很少：《我要做好孩子》《人类极简史（未完结）》。电视剧也就追了一两部，综艺已经放弃了，靠刷抖音看点娱乐八卦。
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