我是以减脂为目的的，不过都是瞎练，练一次歇半个月都不想再动了
【 在 Escher 的大作中提到: 】
: 如果你是以减重减脂为目标
: 那一定控制饮食结合运动
: 一定大致算一下热量差 看看问题在哪里？
: 这样才有效果 否则 跳也跳了蹦也蹦了 跑也跑了 汗也流了 但是没效果
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